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自考考前减压方法有哪些?

2021/10/18

如今学历越来越受到现代人的重视,有些考生在考试前难免会紧张,从而没有发挥出应有的水平,自考前有哪些减压方法?以下跟小编一起来了解一下,希望对您有所帮助。

自考考前减压方法有哪些?

第一,注意力转移法。

大部分成人考生的学习专注力低于以前。考前复习可以先测试自己的专注力持续时间(大部分考生20分钟左右),然后确定自己的复习时间段。一个好的复习方法是文本,理科错开复习,也就是注意力转移法。文科(如语文)是发散思维,理科(如数学)是逻辑思维。这两个差异很大的科目的交叉复习,其实是左右脑的交替休息。

第二,运动休息法。

感觉脑疲劳可以适当运动,10分钟以上适得其反。

第三,心理暗示法。

将自己所有的复习资料分类准备得当,不仅节省了复习时间,提高了效率,而且是一种心理暗示,意味着我已经准备好了考试,有助于缓解心理压力。

第四,增强自信。

从平时做练习开始,先挑会做的,不要在任何难题之前卡太久。不断征服题目会增强复习的自信心,心情愉快或者有帮助的时候复习难题可能不难。

以上是关于自考考前减压方法的相关内容。如果需要了解自考信息,请关注收藏本网站。如果您对自考报名有任何疑问,不知道如何选择考官院校和专业。如果您不了解自考的地方政策,可以在线联系我们的老师。

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